腸道菌群：

1.生活在人類腸道中的微生物菌種與人類一起生長和發展了數十萬年。每個人胃里的有益細菌成分都不同，大約有50個~，大約有100萬億種細菌。根據對身體的干擾，可分為三類：有益細菌、有害細菌和中性細菌；

2.強身健體的人腸胃有益菌的百分比是70%，而普通人的百分比是25%，嚴重便秘的人數減少到15%，而癌癥患者的百分比只有10%；

3.世界上許多頂尖專家和實驗室發現，肥胖、高血糖、腸功能障礙/嚴重便秘、抑郁等30多種現代文明疾病與腸道菌群混亂有關。

益生元：

1.益生元是胃中有益細菌的成分，不被身體吸收消化，直接進入腸道，被有益細菌醇溶解；只繁殖有益細菌的生長發育，不繁殖中性細菌和有害細菌；

2.與復合益生菌不同，復合益生菌立即填充胃，但補充的復合益生菌不能固定在胃的短暫性生活中；益生胃腸道生態菌群可長期固定；

3.現在很多商品都說是益生元，如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖、乳糖醇等，但科學實驗和臨床實驗的信息很多，菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖是較完整的直接證據。

膳食纖維

1.膳食纖維和益生元的相似之處在于它們不被身體的胃腸道吸收和消化，但它們不是同一個定義。有些膳食纖維是益生元，有些不是益生元；

2.在學術界認為膳食纖維對身體沒有使用價值之前，膳食纖維的使用價值在20世紀70年代逐漸被發現，然后與蛋白質、人體脂肪、糖和碳水化合物、維生素、礦物質和水并列第七營養素；

3.膳食纖維分為水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。大多數粗糧、水果和蔬菜都含有可溶性和不溶性膳食纖維。例如，果皮中有許多不溶性，果實中有許多可溶性，但成分和比例不同。

菊粉：

菊苣根或洋姜是一種水溶性膳食纖維，也是合理認可的較具象征性的益生元之一；

2.純天然菊粉是一種全方位的基本益生元，可以說是低聚果糖和多聚果糖的混合物。它是整個直腸中幾種有益細菌較喜歡的食物；

3.菊花粉始于歐洲，1804年首次由意大利人獲得，在歐洲大規模使用了20多年。歐洲的菊花粉大多來自菊苣。菊苣菊花粉是中國、歐盟國家和國外公認的食品，廣泛應用于各種食品類別；

低聚果糖：

1.低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，也是學術界公認的較具象征性的益生元之一。它作用于直腸的前半部分（結腸升高）。雙歧桿菌優先發醇，有效促進雙歧桿菌的繁殖；

2.低聚果糖有兩個起源。歐美的低聚果糖主要來自菊苣，東亞的低聚果糖主要來自綿白糖，但在這個階段，中國也有一些來自菊苣的低聚果糖；

▎感興趣，深入分析

在這個階段，益生元、菊粉和低聚果糖，或者有非常豐富的科研、書籍和材料，但與普通客戶相比，有兩個短視頻可以看到，可能會非常清楚地掌握。

這也是NHK2016年拍攝的紀錄片展示了世界頂尖醫學專家較近對腸道菌群的科研成果?！夺t學革命》共三集，第二集講腸道細菌。

雖然是醫學紀錄片，但界面非常精致自然，沒有《藍星》漂亮。

在綜藝節目《北京衛視》中，益生菌和益生元是什么，如何用菊粉和低聚果糖調節腸道菌群，改善大便干燥和腸功能障礙 。

北京衛視-養生堂-在胃里尋找長壽密碼

順便說一本書，有興趣可以看。

還有什么，暫時想不起來。

假如有什么問題，可以加但行君個人微信聊聊，

期待我明白，呵呵。

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但是行君(本名) 有利君）

益生元領域的守夜人：

我賣菊花粉和低聚果糖，也會積極提醒客戶了解益生元的不確定性風險，嚴格管理，但服用數量，不依賴，期待抗生素濫用的快速成功和即時效益不容易出現在益生元行業。

未來屎學者：

2017年便秘痔瘡吃菊粉和低聚果糖后，我很開心，所以2018年我逐漸在上經營這兩種產品，致力于嚴重的便秘群體，不怕臟，不怕努力學習學習，小學習，從2020年開始「但行」知名品牌。賣嚴重便秘貨的人很多，但是吃飯的時候可以開心的和顧客聊屎。想學屎的人很少，期待以后成為知名屎學者。

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