目前，人們的保健意識越來越強，

但大多數人都關注心、腦、肝、腎等，

而忽略了腸道的保養。

益生菌首先與腸道密切相關，

益生菌對身體有很多好處，

腸道有益菌增多，有害菌減少，

人體更健康。

很多人只知道補充益生菌卻忽略了益生元的重要性，

腸道菌群的數量非常大，

益生菌的補充量僅為腸道原有

千分之一到百分之一的有益菌，

吃益生菌也要讓它們舒適地定居在腸道里，

益生元極其重要，

益生元是維持腸道健康的必需營養，

它是益生菌的食物和營養物質，

益生元增殖有益菌只能用益生元增殖

使固有有益菌更好地發揮健康作用。

益生元不被腸道吸收，

益生元可用作許多物質，

如低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、菊粉等。

今天，我們將邀請益生元的優秀代表低聚果糖。

低聚果糖是益生菌的良好成分。

低聚果糖的基本情況

FOS又稱寡果糖或蔗果低聚糖，是一種低聚糖，存在于洋蔥、大蒜、菊苣等食物中。

FOS蔗糖的30%甜-60%，口感清爽純凈，保水性高于蔗糖。

FOS熱值很低，約為7.8kJ/g。

FOS水溶性膳食纖維屬于小分子質量。

低聚果糖能做什么？

低聚果糖能促進腸道雙歧桿菌、乳桿菌等益生菌的增殖，具有腸道益生作用。一般認為，胃內雙歧桿菌總數越多越好。攝入低聚果糖能促進雙歧桿菌的快速繁殖，從而抑制有害細菌的生長發育，維持腸道菌群平衡。科學研究表明，腸道菌群混亂會引起腹瀉，腹瀉也會引起胃腸道菌群紊亂，具有很大的因果關系。

低聚果糖還能改善腸道微生態環境B淋細胞分泌免疫球蛋白IgA，增強對腸道有益菌的耐受性，抑制致病菌。

還能調節腸道淋巴聚集，激活腸道粘膜免疫系統，維護腸道粘膜防御屏障，產生免疫調節作用。